ChatGPT 自訂指令｜讓 AI 不只附和你，給你建設性回覆與實際解法

問 AI 一個問題，它先說「這個想法很棒」，再列五點建議，聊了半小時，你還是不知道該怎麼辦，問完比問之前更困惑。 不是它不會分析，是它預設先讓你舒服。你講得越篤定，它越順著你講；你已經投入越多，它越不敢說這條路有問題。 這包只有一段文字，但要貼的地方不是對話框，是 ChatGPT 的「個人化 → 自訂指令」。設定一次，之後每個新對話都會照這套規則回答：先給結論，分清楚哪些是事實、哪些是推測、哪些是你自己的假設；發現問題不只說「有風險」，要講問題在哪、為什麼、影響什麼、怎麼解、解不了有什麼替代；你在做選擇時，比較方案而不是丟一堆選項；還會檢查你是不是被沉沒成本或確認偏誤帶著走。 🎯 這包適合誰 • 常拿 AI 討論工作、創業、感情、金錢決定，但問完還是很困惑的人 • 覺得 ChatGPT 太客氣、什麼都說好，不敢拿它的意見當真的人 • 想要一個講真話的討論對象，但不想每次都重新叮嚀它「不要迎合我」的人 📦 你會拿到什麼 ① 自訂指令全文：複製貼上即可，含換行 1,044 字元，放得進欄位 ② 三步設定教學附截圖：大頭貼 → 個人化 → 自訂指令 → 儲存 ③ 一題測試題＋五點檢查表：貼完開新對話馬上知道有沒有生效 ④ 指令逐段拆解：每一段在關掉 AI 的哪一種偷懶 ⑤ 常見問題：免費版能不能用、為什麼有些回答會跳過設定、只想被安慰的時候怎麼辦 💡 為什麼有效 一般人叫 AI「客觀一點」，它只會多加幾句「當然也有風險」。這段指令做的是把兩種偷懶同時關掉：不准迎合，也不准為反對而反對；然後給它固定的回答結構（先結論、再原因、再盲點、再行動）、固定的標示規則（事實／推論／假設／偏好要分開）、固定的問題拆法（在哪、為什麼、影響、解法、替代）。它沒有預設立場可以套，只能真的去想。 📂 取得方式：免費提供，登入後立即拿到連結，線上閱讀版、指令可一鍵複製、中英文版都有。