How to Use Instinct: Get an Invite, Connect Google and iMessage/WhatsApp, Plus 5 Real Use Cases and Safety Settings

開始用 Instinct 只要三步：拿到邀請、授權 Google 帳號、在 iMessage 或 WhatsApp 加它好友，之後直接傳訊息叫它做事。它沒有 App 要學，難的是權限怎麼給才安全。這篇用實際畫面一步步帶你設定，並整理最值得交給它的任務和不該交給它的事。

TL;DR（懶人包）：
① 取得方式：排候補名單（instinct.com）或請現有用戶邀請。
② 設定三步：授權 Google → 連 iMessage 或 WhatsApp → 到網頁後台 app.instinct.com 接其他工具。
③ 最強用途：打電話訂位、追賠償、旅遊規劃、每天固定報告。
④ 安全建議：用另開的 Google 帳號、卡片設消費上限、到 Settings 關掉資料訓練。
⑤ 還不確定要不要用？先看 AI 代理人怎麼選。

一、Instinct 是什麼？30 秒複習

Instinct 是舊金山新創 Spear Street Technology 做的個人 AI 助理，2026 年 8 月下旬爆紅，媒體報導 9 月底完成 10 億美元 C 輪、估值 100 億美元（公司已發新聞稿證實）。它的特色是沒有新介面：官網寫「你可以傳訊息或打電話給它，它會像你一樣使用手機和電腦。」官網沒有公布價格，創辦人受訪說目前對受邀用戶免費（The Verge 報導）。完整背景請看 四款 AI 代理人總覽。

二、步驟 1：拿到邀請

• 候補名單：到 instinct.com 按「Try Instinct」，用手機號碼收簡訊驗證碼登入、排隊。官方條款寫明，名額開放時會傳歡迎簡訊，也會傳候補進度。
• 朋友邀請：官網有「Invite a friend」按鈕，已經在用的人可以邀請你。媒體報導每位用戶有 5 個名額。
• 不要買邀請碼：網路上有人轉賣邀請，但你要交給它的是 Google 帳號和信用卡，來路不明的邀請不值得冒險。
• 官方條款規定要 18 歲以上，每人只能有一個帳號。

三、步驟 2：授權 Google 帳號

Instinct 會要求 Google Workspace 的存取權，包含 Gmail、Google 行事曆、雲端硬碟、文件、試算表、簡報、Tasks、聯絡人。畫面上每一項都可以個別勾選，不用全選。

建議勾法：

• 第一次用：只勾行事曆和 Gmail 讀取，先看它會怎麼用。
• 「Read, compose, and send emails」（讀寫寄信）這項等你信任它之後再開。
• 雲端硬碟「See, edit, create, and delete all」權限很大，工作檔案多的人先別勾。

評測作者也說這些權限「很嚇人，但想體驗它的能力幾乎都要開」。比較穩的做法是另外開一個 Google 帳號給 Instinct 用，只把需要它處理的信轉寄過去。

四、步驟 3：連上 iMessage 或 WhatsApp

1. 在「Start texting Instinct」頁面選 iMessage（iPhone 用戶）或 WhatsApp（Android 或習慣 WhatsApp 的人）。
2. 用手機相機掃 QR Code，或把畫面上的號碼加進聯絡人後傳第一則訊息。
3. 收到「You're in 🎉 Your Instinct access is live now」就代表開通了。

注意上圖：Instinct 連上 Google 後，會主動讀你的信、提出它想幫忙的事。這就是它被稱為「魔法」的原因，也是它最需要你盯著的地方。

五、步驟 4：在網頁後台接其他工具

到 app.instinct.com（官網的「Log in」）可以：

• Contact：管理它能透過 Messages、WhatsApp、Email 聯絡你。
• Connectors：連接 Google Workspace、Outlook、Notion 等服務，每個都有獨立的 Connect 按鈕。
• Workspace：要求刪除已連線服務的資料（中斷連線不會自動刪除，一定要另外按刪除）。
• Settings（app.instinct.com/settings）：關閉用你的資料訓練模型。官方條款寫明預設可能拿你的資料訓練；關掉只對之後生效，而且被標記做安全審查的內容仍可能被使用。

存卡建議：用有單筆和每月消費上限的卡（虛擬卡最好）。評測作者就是給它一張有額度上限的卡，專門讓它幫忙儲值 AI API 費用。媒體報導 Instinct 10 月起陸續推出和 Stripe 合作的「Link balance」消費上限功能（先在美國開放）。

六、實際怎麼用？5 個實測案例

案例 1：訂只接電話的餐廳

在 iMessage 傳「幫我訂明晚 8 點兩位」，Instinct 發現餐廳只接電話訂位，就安排 Instinct Concierge（真人代打服務）打過去，問你「8 點滿了的話 9 點可以嗎」，確認後回報「Done! Table for 2」。評測作者說他用同樣方法搞定牙醫候補和有線電視帳單。

案例 2：依目前位置點外送

左：依目前位置點披薩；右：和朋友的 Instinct 協調野餐。圖片來源：Aakash Gupta《Instinct AI Review》

傳「依我現在的位置叫披薩，下單前跟我確認 ETA」，它會請你在 iMessage 分享位置，找出附近評價最好的店，報總價和送達時間，等你說好才下單。指令裡寫清楚「下單前跟我確認」很重要。

案例 3：跟朋友的 Instinct 協調行程（Trusted People）

如果朋友也在用，可以把對方設成「Trusted People」。上面右圖中，作者傳「規劃週末跟三位朋友野餐，訂 80 美元以內的食物並安排交通」，Instinct 去問朋友們的 Instinct 確認時間、飲食限制（素食、乳糖不耐、無麩質）和誰開車，最後回報完整計畫。

案例 4：每天早上固定報告

作者把 Substack 的登入資訊放進 Instinct 的 Vault（條款寫明 Vault 裡的資料不會拿去訓練模型），請它每天早上 9 點整理新訂閱數、開信率、退訂數，跟昨天比較後傳到 WhatsApp。登入需要驗證碼時，Instinct 會傳訊息問你要。

案例 5：找回你沒領的錢

社群上的早期用戶分享：Instinct 幫忙追保固理賠、向 Delta 航空要到 1 萬哩補償、找到忘記兌換的和解金。這類「要寫很多信、打很多電話」的事，最適合交給它。

七、不要交給 Instinct 的事

• 訂機票：有用戶回報機票上的中間名被填錯；也有人遇到它訂錯、被收 200 美元取消費。訂機票前要它把乘客資料逐字唸給你確認。
• 需要大量刷新的網站：CNN 報導有投資人的 Resy 帳號因為 Instinct 每小時刷新數百次被封。評測作者也提醒：「它在你帳號上太用力，你可能會被停權。」
• 工作信箱：TechCrunch 報導它曾在沒問過用戶的情況下寄信。
• 網銀、證券帳戶：條款寫明它代你做的交易對你有約束力、可能無法撤回，公司賠償上限只有 100 美元。

八、讓 Instinct 更好用的 5 個技巧

1. 指令裡寫清楚「確認點」：例如「下單前跟我確認」、「寄信前先給我看草稿」。
2. 給預算上限：「80 美元以內」、「不要超過 NT$2,000」。
3. 把敏感登入放 Vault：Vault 的資料不會拿去訓練，也比直接貼在對話裡安全。
4. 定期去 Workspace 刪資料：不用的服務先刪除資料，再中斷連線。
5. 用 iPhone 動作按鈕：媒體報導 10 月起 iPhone 15 Pro 以上可以把 Instinct 設在動作按鈕，按一下就能跟它說話。

常見問題 FAQ

Q1：Instinct 要錢嗎？

官網沒有公布價格。創辦人受訪說目前對受邀用戶免費、希望盡量便宜（The Verge 報導），媒體也報導他考慮靠廣告而不向用戶收費。但官方條款寫明公司可以隨時調整價格，付費一律以美元計價、不退費。

Q2：在台灣或日本可以用嗎？

官方沒有說明。條款原文是「服務在美國營運，從美國以外使用的人是自行決定，並須遵守當地法律」。WhatsApp 是跨國的，技術上可能可以傳訊，但打電話代訂、在地商家合作都以美國為主，實用度會打折。

Q3：我中斷 Google 連線，它就看不到我的信了嗎？

不一定。條款寫明中斷連線後，已經索引的資料仍可能被使用，要到 app.instinct.com/workspace 另外要求刪除。TechCrunch 也報導有用戶中斷連線 3 小時後還收到郵件摘要。

Q4：有 App 嗎？

主要是透過 iMessage、WhatsApp 和電話使用，不需要裝 App；條款裡有提到 Mac 和手機 App，但不是開始使用的必要步驟。

資料來源

• 操作截圖與實測：Aakash Gupta《Instinct AI Review: Testing the $10B Personal Agent》（2026/9/18）
• 官方：instinct.com、服務條款（2026/8/26 版）、隱私權政策
• TechCrunch：隱私與安全疑慮（2026/8/24）
• 社群案例整理：Messaging Agents；功能更新整理：CellCog（競品公司撰寫，請斟酌參考）
• 評比：top5apps